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內容簡介
既是老老照護，又是遠距離照護——
高齡93歲、重度失能的老母親，
即使天天艱辛過日，仍不忘記「歡笑」！
我72歲，住在東京，曾經多次罹癌切除子宮、乳房、甲狀腺。
妹妹70歲，陪媽媽住在大阪府。
爸爸30歲時就因二戰死於南洋。
媽媽說，「妳老爸的命，我來替他活…我要活到三位數」。
或許，長壽正是某種形式的為爸爸報仇。
我們總是一再見識到媽媽的堅韌、滿滿的生命能量，
由衷感到，生為媽媽的孩子，真好！！
五年來，我與妹妹「樂觀開朗」咬牙支撐媽媽在家照護的人力、物力與金錢；被照護的媽媽也能夠「歡喜爽朗」，率性自在。
我們全家都珍惜活著的每一天。
72歲的作者米澤富美子和70歲的妹妹，照護93歲已經完全失去生活自理能力的老媽媽。老人照顧老人已經夠吃力，米澤富美子還得每週或隔週從東京自家往返大阪老家照顧媽媽，因此又成為名符其實的遠距離照護。即便辛苦，米澤富美子仍以平實輕鬆的筆觸記錄這五年的「老老照護」與「長距離照護」甘苦。
事實上，米澤富美子從23歲起就陸續罹患多種癌症，先後切除子宮、乳房；70歲時，也就是開始照護老媽媽的第2年，又切除甲狀腺癌，還差一點失去發聲能力。她也將過程一併呈現在本書。
即使照護的海嘯不由分說的當頭打來，米澤富美子和妹妹也是咬牙挺住，努力不讓自己溺斃在洪流中。充滿磨難的老老照護處境，完全讓人笑不出來，但即使如此，卻經常充滿笑聲，她希望被照護的老媽媽歡喜爽朗，照護人的自己樂觀開朗，每天都能「朗朗」過日子。
米澤富美子認為自己家的照護生活，只是日本高齡化社會的縮影，這不僅是個人的家庭問題，更是社會問題。為了共同面對並解決國家嚴重的照護危機，所有身在其中的人都應該反映自己的困境，而且這些發聲應該要被聽見，她希望自己的聲音也能在其中略盡棉薄之力。（原書名：93歲老媽說：我至少要活到100歲）
作者介紹
米澤富美子
•1938年生於大阪府。
•理論物理學家，慶應義塾大學名譽教授，活躍於國際的非結晶物質（amorphous）專家。
•1996~97年獲選為日本物理學會首位女性會長。
•2005年以非晶半導體和液態金屬電腦類比榮獲世界傑出女科學家成就獎 ( L’Oréal-UNESCO Awards for Women in Science )。
•著有《讓物理學家開口說物理》、《先邁出去再說：身為女性物理學者》、《猿勝子的生活方式》、《兩人編織的生活》等暢銷書。
譯者簡介
胡慧文
•台灣台南人。東吳大學日文系畢業。
•曾任出版社主編與企劃編輯，現為自由文字工作者。
•譯有《放手吧，沒關係的》、《居家照護全方位手冊》、《新腦內革命》等暢銷書。
目錄
楊貴媚(國際影后)
從從唐從聖(全方位藝人)
廖碧英(勵馨基金會常務董事)
前言 照護者樂觀開「朗」，被照護者歡喜爽「朗」
Chapter 1 朗朗照護——從「笑的力量」出發
笑的力量
原來老中青三代，都有健忘症
媽媽灑脫的看待老去
讓媽媽的輪椅在家也能通行無礙
一面安撫情緒，一面丟掉物品
我家也有西太后
科技真是大大減輕照護的重擔
媽媽說，我今天拿了100分！
原來東京的女兒是美髮師！
洗頭髮
沒想到上了年紀，竟然需要這麼大的花費
把錢花到一毛不剩再走吧！
因為節儉，我的腰圍小了3公分呢！
還好媽媽沒有姊妹
這樣的日子到底還要多久？
Chapter 2 與癌症正面遭遇——喔～算來這是第五度了！
•忙得不可開交時，就有大事臨頭！
•有了人工發聲器，氣切也能大聲說話
•手術前，做足萬全的準備
•我絕對不可以比媽媽早走
•反省自己的神經大條
•無論如何都不能留媽媽一人獨活
•72歲的「獨居佳人」
Chapter 3 惡化到重度失能——和母親成為一國
•媽媽拒絕讓人用湯匙餵飯
•不願向輪椅屈服的自尊心
•愛面子也是活下去的原動力
•活在當下，不去期待「有空的時候」
•選擇的餘地
•媽媽說，我是絕對不會癡呆的
•不屈不撓的女人
•短期入住的摸索
•「僅此一次」的短期入住
•我想留在已經住習慣的家
•等著入住養護機構的「待機老人」
•曾外婆的頭變漂亮了！
Chapter 4 各自不同的照護人生——沒有人是孤零零的
•一肩扛起照護工作的「長男之妻」
•不要自己的孩子將來承受照護之苦
•悠哉老爸
•93歲老媽的任性
•守護照護者的「第三隻眼」
•照護頌
•沒有人是孤零零的
•每天給自己一個小小的鼓舞
•活了一個世紀的人
•無可取代的人生
•不喜歡輸的感覺
•前進，前進，就是前進!
•人生最佳化
•有三張輪椅的家
Chapter 5 照護的現實——真的不是玩玩而已
•希望留在自己家中過日子
•希望增設「照護扣除額」
•七十歲以上的人口分布
•「創造最小不幸福會」的道路
•你所不知道的照護現場
•照護的品質，完全用錢決定
•癡心老媽晉升為癡心外婆
•消失的高齡者
•活力充沛的高齡者席捲全國
•高齡化社會是和平的恩賜
•公家的照護保險登場！
Chapter 6 照護也好，工作也好
無論何時都要貪心的活下去
•吃喝拉撒，才是人生第一大事！
•期待香噴噴的尿布問世
•打開冰箱圖個涼快
•秋天終於來了
•出席女兒的演講
•更換身體零件
•現在正使用，和明天會使用到的物品
•有家人的支援，真好！
•趁健康之時，做好死亡準備
•媽媽啊！請無論如何都要貪心的活下去
後記
序
高齡海嘯強烈來襲，刻不容緩的長照課題
從從唐從聖（全方位藝人）
照顧小朋友，可以罵、可以罰，原則上小朋友會越來越進步，越教越懂事；但是照顧老人家就完全相反。不但不能罵、不能罰，老人家能維持現狀，已經算最好的結果，還大多數都會越來越糟，每況愈下。
投注如此多的精力和財力，在這樣一段「看似沒有未來、沒有希望的生命旅程中」，照護者和被照護者，彼此雙方真的都很不容易！
面對長照這一堂「人生的選修課」，不見得每個人都有機會修到這個學分，但是如果選了這堂課，就必須要快樂、勇敢的去面對，讓整個學習的過程能夠更豐富、更完美，將來不要留下任何的遺憾和後悔！
如果你和你的至親愛人正在共同修習這門科目，希望這本書能夠提供你一些方法，給予你一些力量，讓每一位照護者都像本書作者一樣「樂觀開朗」；被照護者「歡喜爽朗」，彼此雙方都能～「朗朗」過日子。
推薦序２
照護工作乃是神聖的苦行
廖碧英（勵馨基金會常務董事）
近日，一位我所敬重的父執輩，在生前沒有一絲病痛下安詳辭世。多年前我的外祖父於九十四歲時於睡夢中離開人世。他們過世前一天仍然行動自如，並無長期失能與退化，擺脫了由他人照護的需求與過程，對其本人及家人而言，均是上天恩寵的一族。
隨著醫學科技的進步，高齡人口驟增，照護老年人口的工作已非個人需求，而是整體社會的議題。這本書描述九十三歲的母親，由兩位七十多歲的女兒照護一切生活起居的故事，不僅對照護過程有非常豐富的描述，也介紹了相當完整的日本照護制度的輪廓與細節，文中母女之間濃郁的愛，與兩個女兒無怨無悔的付出，猶如一頁頁動人的詩篇。
作者米澤富美子認為，必須仰賴他人照護的老人，每人都不只是「歷盡滄桑的老人」而已，他們都有莊嚴的生命史和深刻的情感，其活生生的生命故事是無可取代的，也是基於這種對生命的尊敬，讓本書在字裡行間，對於照護的各種艱難和挑戰，都以慎思與反省來面對，思考沉澱之後，常有深刻的哲理和領悟，了解到人生是一長串的選擇，同時也會捨棄其他的可能性，有捨才能再往前邁進。因此，奮力活在當下，對於投入的時間、體力和錢財就在所不惜了。
詼諧幽默的姊妹對談，化解了枯燥重複的照護生涯，她們苦中作樂，笑中含淚。尤其妹妹常有珠璣搞笑的幽默言詞，還有姐姐比喻希臘神話薛西佛斯日復一日推巨石上山，滾下，再推上的過程，表達母親更衣的頻繁，均令人會意捧腹。
本書作者為知名的物理學家，文筆生動有趣，在繁忙的照護過程中，執筆撰寫專欄成書。她知識涉獵極廣，文學底子深厚，兼具兩性平權概念，她的勤勞與毅力亦足堪吾人之表率。閱讀完畢，感覺心中充滿溫暖，特別推薦之。
詳細資料
- ISBN：9789869693714
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 224頁 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 二版
- 出版地：台灣
- 本書分類：>
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內容連載
我現在（2011年春天）和妹妹合力照顧93歲的高堂老母。
我72歲，妹妹70歲，兩人都是不折不扣的「前高齡期」，因此說我們家是「老老照護」當無異議。
不但如此，我從東京搭乘新幹線往返大阪照顧母親，所以還是名符其實的「遠距離照護」。母親和妹妹同住在大阪府吹田市的老家，我每週或隔週回去一次，每次停留三天兩夜或四天三夜。
母親最初只是因為退化性膝關節炎無法走路，但如今全身肌肉無力，成為「要介護度五」1的重度患者。
母親肩背怕冷，夏天也要披著毛料背心，她是真的身體發寒，讓人看了都為她感到心疼。但穿著如此厚重，免不了會出汗。所以她白天大約20分鐘一次，夜晚也差不多一小時一次，就會叫喚我們幫她更換汗濕的衣褲。
臥床的母親無論是翻身還是起床都無法自理，所以我們每次為她更衣時，必定從抱她自床上坐起身開始。但我和妹妹都是身高不到一五○公分的小不點兒，光是完成這第一步驟就已經費盡折騰，我都能聽見自己的腰背在哀號。
由於母親的手臂和肩膀骨骼變形疼痛，無法自行更衣，所以讓她從床上坐起以後，接著還要為她更換全身衣物。
我們為母親把汗濕的外衣和內衣脫下，擦拭汗水以後，再換上一身的乾淨衣裳，前後花費5-10分鐘不等。等到完成更衣的全部作業，我自己也一身汗了。
好不容易大功告成，總算鬆一口氣，回到電腦桌前繼續工作，才不過20分鐘，母親又在呼喚，那一瞬間真叫人感到萬分洩氣。這種時候，腦海中就會不由得浮現出薛西佛斯的神話。
薛西佛斯惹惱了天神宙斯，宙斯於是懲罰他將巨石推到山頂上，但是每次當他氣喘吁吁的推著巨石來到山頂時，巨石就會滾落山下，薛西佛斯便如此日復一日的重複著推滾巨石的苦行。
為了幫媽媽更衣，我的工作被迫一再中斷，必須全神貫注、一氣呵成的作業便完全無法進行。
夜裡每隔一個鐘頭就得起身一次，對我們這對前高齡期的姊妹來說形同是要命的任務。如果夜晚勞累，白天可以補眠，那還另當別論，偏偏這是24小時無休無止的工作。又如果只是一兩個星期的非常狀況，咬牙苦撐一下或許還過得去，但這可是不知要持續多少年的抗戰，怎不叫人感到前景茫茫。我們宛如過著走鋼索的每一天，或許哪天會一起倒下。
海明威是享譽世界的美國作家，其代表作品《老人與海》幾乎成為一種文化象徵。 同時，作為知名作家，海明威的一生也極具爭議。 首先，他不只是一個作家。他的其他主要身份——戰地記者、拳擊手、獵人和漁夫也同樣惹人眼目，並且在這許多領域中海明威還取得了同樣驕人的成績。 因此有人認為，海明威是作家圈裡「硬漢」的代表，這種說法本身不無道理。 ... 作為戰地記者，海明威的職業生涯貫穿一戰、二戰的主要戰役和戰場。因為總是奔赴前線，海明威的身心也飽受戰火的轟擊與摧殘，他身上多達237處的傷痕無疑就是明證。 除了參與戰事之外，海明威還酷愛拳擊運動，為此他寫了《太陽照常升起》。 而作為獵人和漁夫的海明威也同樣經驗豐富，《非洲的青山》和《老人與海》就是海明威這種嗜好及經驗的體現與總結。 ... 不過，這樣一個超級硬漢作家，卻在1961年愛達荷州的家裡用獵槍結束了自己的一生。 海明威的死亡引發社會各界的普遍關注和臆測。 有人說海明威是因為不堪忍受傷病折磨才自殺，也有人說海明威的自殺繫於創作靈感的枯竭，因此做出的絕望之下的行為……種種說法，不一而足。 但事實上呢？ 我認為，海明威的自殺其實有跡可循。 ... 毛姆曾說，一個作家的作品就是他本人性格及內心世界的真實反映。 海明威也是如此。 我們通常所認為的硬漢形象，其實只是海明威所刻意表現出來的樣子或者只是他外在行為的表象。 而最真實的海明威，也許就像他的「冰山理論」那樣隱藏在他的種種表象背後，外人根本難以察覺，但在他的小說中卻有跡可循。 小說是海明威最大的偽裝，也是他表達自我、藉以宣洩情感的重要出口，同時也是他內心潛意識的自然流露。 海明威小說的主人公們就是他本人最好的參照。 在海明威的許多作品中，其主人公身上都存在著或多或少的心理缺陷乃至生理缺陷。《太陽照常升起》中的巴恩斯是一個性無能的病人；在《吉力馬札羅的雪》中，哈里因受傷染上壞疽病，面臨截肢的危險…… ... 在心理上，這些主人公因為飽受病患的折磨，所以呈現出不同程度的內心掙扎和苦痛意識…… 這是海明威小說中人物的悲劇性來源。 從故事角度來看，海明威作品的悲劇意味更加明顯。 他的主要作品如《永別了，武器》《喪鐘為誰而鳴》就是關於愛情的悲劇故事。兩者幾乎雷同，都是以戰爭為時代背景，描寫男女主人公的愛情故事，且結尾總要有一人死去。前者以羅伯特的犧牲結束，後者則以凱薩琳的難產告終。 ... 甚至，就連《老人與海》這樣偉大的小說，也存在著不可避免的悲劇意味。聖地亞哥難道不是一個失意的老人嗎？他雖然捕到了魚，卻最終沒能保住它…… 除了熱衷於描寫悲劇外，海明威還對「死亡」情有獨鍾，《吉力馬札羅的雪》就是圍繞「死亡」這一主題來展開敘述的。 此外，關於「死亡」，還體現在以上談到的海明威的作品，比如《喪鐘為誰而鳴》《永別了，武器》。在這兩部作品中，海明威也同樣刻畫出人物在面對死亡的威脅時的矛盾與各種複雜的心理鬥爭。 海明威的許多作品還同樣具有另一個特徵，那就是反戰。海明威通過書中主要人物的心理描寫和對話，來揭露戰爭對人所造成的不可言喻的毀滅以及創傷。這是海明威小說中具有進步意義的一面。但同時，因為反戰情緒的渲染，海明威書中的人物多多少少都有些絮叨和神經質，他們的心理活動通常接近於囈語，頗像一個人平時所說的口水話。 ... 悲觀、死亡、反戰、病態（主要指人物及其心理）幾乎構成了海明威小說的全部內容與主題。 前面說到，作品是一個作家內心最真實的反映。那麼，海明威小說中的主人公們的心理狀態及行為是否就是海明威本人的真實寫照呢？ 海明威在作品中屢次描述戰爭對人的身心所造成的巨大創傷，那是否就是他本人的創傷呢？ 海明威如此熱衷於描寫悲劇性情節，那是否就是他本人對世界持悲觀態度的真實流露呢？ 如果以上條件都成立，那麼海明威的自殺是不是由來已久？ 也許從一開始，海明威的潛意識中就有自殺的傾向，而這也正與他的作品風格恰成映照。 ... 結語 海明威之所以被稱為「硬漢」，是因為他的種種事跡及行為。但通過他的文字我們可以清晰地感受到一個掙扎、矛盾和痛苦的靈魂。如此一看，海明威的小說處處充滿著令人不可思議的悲觀情結也許就能夠得到最圓滿的解釋了。 而造成海明威自殺的歸根結底的原因就是這種一直存在於他的潛意識深處的痛苦和矛盾。
文章來源取自於：
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